Fitness-Bootcamp – FAQ
Bringt mir das Fitness-Bootcamp Training mehr als mein bisheriges Fitness-Training?
Ja, hier werden Kondition, Kraft und Koordination in einer Einheit trainiert. Durch das Ganzkörperworkout wird der gesamte Körper gestrafft und in Form gebracht. Diese Kombination ist die effektivste Trainingsart, seine Fettverbrennung anzukurbeln und die Ausdauer zu steigern. Der Grundumsatz steigt und Du verbrennst dauerhaft mehr Körperfett!
Das klappt natürlich nur bei regelmäßiger Teilnahme!
Bootcamp erinnert an das Militär. Muss ich auch im Schlamm robben?
Nein, ganz so viel Drill gibt es nicht. Ausruhen darfst Du natürlich auch nicht. Wir trainieren 60 Minuten mit hoher Intensität und wenig Pausen. Aber Sie werden weder angeschrien noch müssen Sie im Sclamm robben. Zwischen kurzen Herz-Kreislauf- Einheiten besteht das Training zum größten Teil aus Fitness-Elementen wie Kniebeugen, Liegestützen oder Crunches. Dazu fließen Elemente aus anderen Sportarten ein, sodass es sehr abwechslungsreich wird. Ein Training, in dem sehr viele Kalorien verbrannt werden!
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Nach der 1. Trainingseinheit wirst Du Dich fühlen, als seist Du von einem Bus überrollt worden. Nach der 4. oder 5. Trainingseinheit wirst Du merken, dass sich der Schweiß lohnt. Durch ein hochintensives Training kannst Du schnell Erfolge spüren! Aber nur, wer regelmäßig etwas tut!
Können Trainingsanfänger teilnehmen?
Ja, das Training ist für jeden geeignet, der gesund ist. Die einzelnen Übungen werden mit oder ohne zusätzliche Hilfsmittel durchgeführt, angepasst an das Trainingslevel des Teilnehmers.
Sie sollten lediglich 5 Minuten am Stück laufen können, keine aktuellen Verletzungen und ein gesundes Herz-Kreislauf-System haben.
Achtung: Du verpflichtest Dich, bei unbekanntem Gesundheitszustand einen Arzt aufzusuchen und Deine Trainingstauglichkeit feststellen zu lassen. Das Fitness- Bootcamp übernimmt keine Gewährleistung bei Zuwiderhandlung.
Was soll ich mitbringen?
Laufschuhe, bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, die auch mal schmutzig werden kann. Außerdem ein Handtuch oder eine Fitnessmatte und etwas zum Trinken.
Alles andere bringt der Trainer mit!
Gibt es Räumlichkeiten, Duschen oder Spinds?
Nein, das Training findet in erster Linie draußen statt. Am besten doppelt Deo unter die Achsel!
Ein kleiner Rucksack mit einer Trinkflasche auf dem Rücken ist ein Zusatzgewicht und intensiviert das Training!
Wann soll ich am Treffpunkt sein?
Bitte sei 5 Minuten vor dem Beginn am verabredeten Treffpunkt, damit das Training pünktlich beginnen kann.
Jeder Kurs ist spätestens 24 Stunden vorher abzusagen, wenn Du verhindert bist. Du bist damit einverstanden das Du keine Rückerstattung der Fitness- Bootcampgebühr erhälst, sondern eine Gutschrift für einen späteren Kurs erhalten. Innerhalb der 24h vorher ist der Trainer bei besonderen Ausnahmen und gesundheitlichen Problemen sofort telefonisch zu unterrichten.
Wie oft sollte ich teilnehmen, dass man schnell Ergebnisse sieht?
Ich empfehle zweimal in der Woche teilzunehmen. Bei zu langen Trainingspausen fällt der Körper immer wieder auf sein Ausgangsniveau zurück und kann sich nicht steigern. Zusätzliches Lauftraining oder andere Sportarten ergänzen das Bootcamp-Training ideal.
Wann finden die Kurse statt und wie kann ich mich anmelden?
Kurszeiten stehen entweder auf der Seite oder teilt Dir der Trainer mit. Kursorte und Zeiten findest Du hier.
Die Kurse finden immer ab 3 gemeldeteten teilnehmern statt!
Bei Anfrage einer Gruppe von mind. 7 Personen kann er auch in einem anderen Park/Wald stattfinden.
Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular. Bitte teile mir mit, welches Abo (5er, 10er Karte, Monatskarte oder Probestunde) Du möchtest. Als nächstes fülle den Fitness-Check aus. Mit der Anmeldung stimmst Du den Allgemeinen Geschäftsbedingungen zu. Also bitte vorher durchlesen.
Nach Erhalt der Rechnung überweise die Trainingsgebühr und dann kann es endlich losgehen!
Wie buche ich die einzelnen Kurse?
Nach erfolgreicher Anmeldung über das Formular bitte im Kurskalender registrieren und den entsprechenden Kurs online buchen. Anmeldeschluss ist jeweils der Vorabend. Nachmeldungen sind aber noch per SMS an den kursleitenden Trainer (Telefonnummer steht im Kurskalender) möglich.
Wie teuer ist das Fitness-BootCamp-Training?
Die Preise gestalten sich nach der erworbenen Teilnehmerkarte. Ich biete 5er, 10er Karten, 1-Monatskarte, 3-Monatskarten an sowie Einzelstunden. Die Preise dazu sind gestaffelt.
Kann ich ein Probetraining machen?
Das ist natürlich möglich. Die 1. Teilnahmeist kostenlos!
Bitte auch hier das Anmeldeformular benutzen und sich im Kurskalender registrieren. Handtuch und etwas zu Trinken einpacken und einfach zum Training kommen.
Wo finden die Kurse im Winter statt?
Im Winter bleiben wir auch draußen. warm anziehen und warmlaufen! Ihr bekommt sogar Trainingsmatten, damit sich keiner eine Blasenentzündung holt.
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